¡El estreñimiento el enemigo silencioso numero "1" de nuestra salud!
Por: Eduardo Perez
Son muchas las causas que producen el "estreñimiento" y es bueno conocer de que se trata, ya que ignorar esta afección seria "fatal" por los daños físico que provocaría.
Así que creí muy prudente hablar este tema, para poner en conocimiento aquellas personas que la padecen o la ignoran, y para aquellas que lo saben y no hacen nada, porque según ellos de "algo uno tiene que morir." Así que a todos ellos les damos esta nota escrita con amor, para que tomen conciencia, y no siga con esa estúpida creencia, y respecten el derecho a la vida que "Dios", les otorgo.
Así que creí muy prudente hablar este tema, para poner en conocimiento aquellas personas que la padecen o la ignoran, y para aquellas que lo saben y no hacen nada, porque según ellos de "algo uno tiene que morir." Así que a todos ellos les damos esta nota escrita con amor, para que tomen conciencia, y no siga con esa estúpida creencia, y respecten el derecho a la vida que "Dios", les otorgo.
Cuando hablamos de este enemigo nos referimos a las veces que dejamos de eliminar los desechos de los alimentos que comemos y que quedan alojado en nuestro colon, para luego convertirse en heces fecales. Permaneciendo en nuestro organismo por dos o tres días, dando origen al nacimiento de enfermedades como el cáncer de colon, mal humor, depresión, perdida del apetito, fuerte dolores menstruales, en el caso de la mujer.
Ahora fíjate en algo: Abre tu mente y crea conciencia ante de que sea tarde y ponte a razonar y buscar la solución al porque no estas yendo con frecuencia al baño, y el porque de tantos cólicos y fuertes dolores estomacales. Ahora te diré algo por si no lo sabias, esos son indicios de que algo anda mal en tu cuerpo. Es hora de empezar hacer cambios.
Dejemos atrás la falsa creencia de que todos los alimentos que injerimos son bueno para la salud, cuando la verdad es todo lo contrario... ¡Te esta matando tu mismo!
Ahora fíjate en algo: Abre tu mente y crea conciencia ante de que sea tarde y ponte a razonar y buscar la solución al porque no estas yendo con frecuencia al baño, y el porque de tantos cólicos y fuertes dolores estomacales. Ahora te diré algo por si no lo sabias, esos son indicios de que algo anda mal en tu cuerpo. Es hora de empezar hacer cambios.
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Cuando estamos estreñido nuestro organismo esta acumulando todo los alimentos que nos llevamos a la boca durante el día y no eliminamos. Imagínate que en tu casa deje de botar la sobra de la comida que te comiste, y la deje en el plato por varios días, ¿que cree que sucederá con esos alimento que dejaste tapado en tu mesa? ¡ "Exactamente, se pondrá mal oliente y se pudrirán con el tiempo"!, Así pasa cuando retiene en tu colon esos alimentos por varios días, y no lo desecha.
El tratamiento para el estreñimiento según varias fuentes
consultadas depende de la cusa que lo produce, por eso es importante que sepamos que nos esta causando este mal indeseable.(DMmedicina.com )
Causa de estreñimiento
1:-Dieta baja en fibra.
2:-Falta de ejercicios
3:-No tomar suficiente agua.
Dieta: (Sociedad Andaluza Nutrición)
Fresa, Ciruela. Aguacate. Manzana sin pelar, Pan integral,coco fresco, Brocoli, Coli flor, Zanahoria, Remolacha, Arroz integral.
Menú para desayunar: 1:-Yogur con frutas,leche sola, café, 2:-Pan integral con mantequilla,
Menú para el almuerzo;1:- Arroz integral en paella con pollo. 2:- Sopa de verduras. 3:-Salmo a la plancha, 4:- Pure de patata con zanahoria
¡Dios te bendiga
